Passo a Passo:
1 Passo: Cortar o peixe e lavar com água e limão.
2 Passo: Lavar os temperos: Tomate, Cebola, Pimentão, Coentro, Cebolinha e Pimenta de Cheiro, para depois cortar e separar em uma vasilha.
3 Passo: Refogar os temperos no óleo, e depois acrescentar o peixe e deixa refogar.
4 Passo: Acrescente 1 sache de extrato de tomate e meio sache de água.
5 Passo: Coloque a água para ferver e cozinhar o macarrao deixando o mesmo ao dente.
6 Passo: Preparo do molho branco: Adicione a margarina na panela com uma pitada de sal, e apos derreter acrescente o trigo, ao criar uma massa homogenea adicione o leite integral ate ficar cremoso.
Por ultimo, após o peixe ficar cozinho e a massa de lasanha ao dente, vamos a montagem da lasanha na seguinte ordem:
Molho branco, massa de lasanha, peixe, molho branco, massa de lasanha, peixe, restante do molho, depois mussarela e por ultimo o oregano.

Corte a carne de sol em pequenos pedaços, ferva para tirar o excesso de sal, freire a carne, adicione o alho doure depois a cebola o tomate o pimentão e a pimenta de cheiro refogue, depois adicione os legumes picados, reserve um quarto do milho verde, quando estiver al dente adicione o macarrão, quando estiver na metade do cozimento adicione o restante do milho batido no liquidificador com água. Deixe cozinhar adicione o cheiro verde e sirva

Carne de sol, macarrão tipo padre nosso

Molho do peito de frango: corte o peito do frango em pedaços e fervente na panela de pressão, depois de ferventado desfie e leve para a panela e refogue com o óleo, alho, cebola, sal e depois de refogado acrescente o molho de tomate deixe ferver por uns cinco minutos e finalize com cheiro verde.
para o purê de batatas: cozinhe as batatas e amasse, em seguida leve ao fogo com a manteiga, sal e o leite, mexer ate ficar bem uniforme.
montagem: em uma assadeira de 23x35cm coloque todo o molho do peito do frango cobrindo o fundo da forma por igual, e cubra com o purê de batatas finalize com a muçarela e o orégano e leve ao forno para gratinar.

cheiro-verde.

coloque uma pqanela no fogo
em seguida
adicione 2 colheres de oleo
adicione cebola e o alho e refoga
enquanto isso hidrate a farinha de trigo de quibe com um copo de agua quente
e adicione o frango cortado em picadinho e refogue
adicione a cenoura
adicione o arroz adicione o cheiro verde
deixe de 15 a 20 minutos
tenham uma otima refeição